Американські вчені шляхом експерименту вияснили, що сон грає важливу роль в регуляції ваги людини.

В дослідженні взяли участь 20 добровольців різної статі, які страждали ожирінням. Експеримент проходив в два періоди по 2 тижні. Спочатку учасники спали по 8.5 годин, потім лише по 5.5 годин. В результаті втрата ваги була приблизно однаковою. Але вчені виявили, що під час першого періоду, коли учасники спали більше – спалювався жир, а під час другого вага втрачалася за рахунок м’язів.

Під час сну в організмі людини виробляється лептин – гормон, який повідомляє мозку, що організм функціонує нормально, йому нічого не потрібно, особливо їжі. Якщо людина спить менше 5 годин, то лептин в крові замінює інший гормон – грелін, який сигналізує мозку про те, що треба поїсти.

Внаслідок недосипання людині більше хочеться їсти калорійну їжу, таким чином організм компенсує недостаток “гормону радості”.

Медики також вважають, що при постійному недосипанні гірше надходить і розподіляється отримана від їжі енергія.

Крім того, важлива не тільки тривалість сну, але і його якість. У людей, які не висипаються спостерігається підвищення апетиту.